Меня удивляет, когда для похудения применяют диеты и какие-то ограничения в пище. Задача состоит не в том, чтобы не есть сейчас, а в том, чтобы уничтожить избыточные запасы жира, которые накоплены в организме неправильным образом жизни.
Это не тот случай, когда нужно заставлять себя – для тренировки волевых качеств найдутся более важные поводы. Например, попробуйте пропустить завтрак, заменив его приемом сначала воды, а затем несладкого чая. Затем отправьтесь на прогулку или на дачу пешком. Понятно, что без завтрака за компьютером или другой домашней работой долго не просидите.
А вот пройтись натощак не сложно. Интенсивное дыхание свежим воздухом при физической нагрузке создаст благоприятные условия для утилизации запасов жира. Если пища не поступила, то организм останется в ночном внутреннем (эндогенном) режиме энергообеспечения – продолжится расщепление жира.
Однако так обманывать организм, не ощущая голода, можно, лишь не прекращая движения. Остановившись, почувствуете слабость, что естественно, поскольку в покое организму требуется энергии в несколько раз меньше. Гипервентиляция легких качественным воздухом позволяет компенсировать недостаток энергии за счет ускоренного сжигания жира.
Вот и весь секрет естественного постепенного приведения комплекции к физиологической норме – юношескому весу. Это не требует денежных вливаний в себя или «компетентных специалистов». Способность к выживанию определяется возможностью употреблять все, чем питаются люди, без ограничений, обусловленных субъективными пищевыми пристрастиями. Важно компенсировать пищу совокупностью движений.
Примером похудения в результате перехода на внутреннее питание является недавнее, более чем двухмесячное, пребывание человека в Северном море. Природа создала условия для утилизации запасов жира – человек потерял более 50 кг – половину первоначального веса. Чтобы не замерзнуть, ему приходилось непрерывно двигаться, прокачивая через легкие большие объемы воздуха.
Это препятствовало самоотравлению – внутренний жир усваивался постепенно. Конечно, такое скоростное приведение веса к норме вынесут не многие. В этом нет необходимости – тем, кто на суше, некуда спешить, и пища в них поступает ежедневно.
Рассчитывать на то, что собственный жир вам когда-нибудь пригодится в подобных обстоятельствах, не стоит. Скорее, от него не поздоровится… Избыточный вес снижает качество жизни здесь и сейчас, является основным препятствием к восстановлению былых показателей физической подготовки. |
