К этой истине, судя по наблюдениям, мало кто приходит самостоятельно. До сих пор рекомендуется прямо противоположное – после пробуждения следует поесть и перед работой нужно подкрепиться. Однако подсказки к правильному пищевому поведению имеются даже в детской литературе, ведь Маугли напал на Шерхана только после того, как тот плотно покушал.
В борьбе с гиподинамией предлагают, например, после еды спуститься по лестнице, не используя лифт, чтобы компенсировать последующую посадку в личный или общественный транспорт. Но, если уж поел, то полезнее развалиться в кресле или ненадолго (чтобы не было отрыжки) прилечь на высокой подушке, а не занять сидячее – под прямым углом – положение…
Наш организм так устроен, что если пища не поступает, то начинается расщепление внутреннего жира. Жир калорийнее животного крахмала – гликогена почти в 3 раза, но его расщепление без отравления продуктами неполного распада требует усиленной вентиляции легких. Это возможно только при ходьбе, ускорениях и физической работе на свежем воздухе.
Поэтому для улучшения фигуры не получится подкормиться своими жировыми запасами жира, сидя за компьютером.
При ночном режиме энергообеспечения (осле расщепления остатков ужина) также начинается использование внутреннего жира. Организму в состоянии покоя требуется немного энергии, и для выведения токсинов достаточно проветренного или проветриваемого помещения.
Потребность в каких-то возбуждающих или успокаивающих веществах, начиная с алкоголя и курения, обусловлена неправильной работой организма, когда человек не использует естественного способа получения удовольствия, предусмотренного Природой.
Эйфория от упражнений или физической работы вызывается тогда, когда отсутствует пища в желудке и верхних отделах кишечника. При этом ничего не препятствует легочному и диафрагмальному дыханию, движениям различной амплитуды: поворотам, приседаниям, встряхиваниям и т.д.
Отсутствие неприятных ощущений позволяет продолжать движение или выполнять работу, сжигая запасы собственного жира, неопределенно долго. Важно, избегать застоя крови в отдельных мышцах, периодически расслабляя их.
Движение с грузом, примерно равным 1/6 части веса тела, можно продолжать в буквальном смысла «до упада», чтобы в приятном изнеможении повалиться на землю, подстелив что-то под себя. Разве какой-то внешний «источник удовольствия» может сравниться по эффекту со сжиганием излишков своего жира? Кроме удовольствия и улучшения фигуры, окажется проделанной работа или пройден маршрут!
Использование для нормализации настроения веществ, не являющихся продуктами питания, демонстрирует слабость и развивает комплекс неполноценности. По большому счету смысл жизни заключается в получении удовольствия от преодоления препятствий. Если не будет трудностей, то не будет и удовольствий. Останется только выпить или закурить, приблизив свой конец. |
