Лучше не однократная за день. Иначе происходит постепенное отравление организма из-за всасывания в почки и кровь неусвоенных компонентов пищи в нижних отделах кишечника, что сказывается на настроении и работоспособности.
Когда почки не справляются, токсины достаются мочевому пузырю и раздражают его. Неприятные ощущения можно быстро снять приемом воды. Физиологическая задача решается не так просто, если переполненная прямая кишка травмирует мочевой пузырь, что препятствует ходьбе и работе. Необходимо своевременное освобождение кишечника.
Самочувствие ухудшается вследствие того, что печень пропускает в поток крови всасываемые вредные вещества, задержавшиеся в кишечнике. При этом почки обезвоживаются, поскольку жидкость перехватывается протяженной слизистой кишечника. Идет газообразование, прочистить пробки водой на всем протяжении толстого кишечника удается не сразу – необходимо время и движение: ходьба или глубокие приседания.
Нагрузку на почки в случае превышения по креатинину и мочевине можно уменьшить не только необходимым объемом жидкости, но и ограничением животного белка в пище.
Важно пить воду сразу после пробуждения. Я напиваюсь, лежа в постели, из бутылочки согретой теплом тела. Затем не встаю несколько минут, полежу на спине, поворачиваюсь с бока на бок, чтобы вода не сразу просачивалась ниже, а успела промыть кишечник. Сигналом успеха мероприятия будет довольное его урчание.
После подъема нужно подвигаться, например, проветривая квартиру и делая уборку. Движение вызывает обезвоживание, следует повторно выпить воды или несладкого чаю. Опять подвигаться, «зарабатывая завтрак», в меру своей физической подготовки.
Без аппетита принимать пищу не следует. При возможности полезно выходить на балкон для контрастных воздушных ванн и перед завтраком выполнять водные процедуры. Когда появится чувство голода, что неизбежно даже после небольших затрат энергии, следует легко подкрепиться клетчаткой, например, вареной свеклой с подсолнечным маслом.
При достаточной подвижности тела чувство голода исчезнет после начала движения. Начнется утилизация внутреннего жира, что важно для профилактики ожирения. В случае невозможности таким образом отодвинуть завтрак из-за слабости или «зверского» аппетита можно выпить овощного отвара или сока. Это обеспечит быстрое предварительное насыщение для продолжения «физической подготовки» к завтраку.
Подвигаться, присесть, выпить несладкого чая – такие утренние итерации позволят очистить кишечник без слабительных, не подсаживая организм на прием медикаментов. После этого можно позавтракать основательно, не беспокоясь об отравлении организма остатками пищи.
Таким образом, ГЛАВНАЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА ДНЯ БУДЕТ РЕШЕНА. Чтобы завтра процедура очистки кишечника заняла меньше времени, завтрак следует начать овощами с подсолнечным маслом или фруктами. |
