Существование в социуме является экстремальным уже потому, что человек ограничен в отправлении естественных потребностей. Это связано не только с недостаточным количеством общественных туалетов, но и стрессом, обычно испытываемом при посещении такого туалета, не говоря уже о необходимости вносить плату за вход.
У разных категорий граждан различные мнения о предпочтительности того или иного вида туалетов. Что лучше: платный ухоженный туалет или бесплатный, но не слишком приглядный? Некоторые готовы терпеть, чтобы дойти до дома. Однако подавление рефлексов мочевого пузыря или кишечника чревато отстроченными патологическими явлениями вплоть до камнеобразования или рака прямой кишки.
При недостатке ресурсов трудно обеспечить структуру питания, вызывающую своевременное опорожнение кишечника, а также последовательность употребления той или иной пищи. Остается не допускать обезвоживания и недостатка движения, прислушиваться к организму, исключая волевую задержку отправления. Целесообразно вводить в обиход, как упражнения или работу, глубокие приседания, имитирующие правильную посадку.
Не следует приучать себя ходить с переполненным мочевым пузырем, тренируя задержку отправления. Понятие «нормального числа раз в день» нужно, чтобы стрясти деньги с обретенного пациента. Между тем, активный мочевой пузырь, который реагирует на меньший объем жидкости и степень ее токсичности для стенок, более практичен. Опустошение по его сигналу снижает вес тела, увеличивая продолжительность перемещения или скорость движения.
Наличие в кишечнике остатков вчерашней пищи оказывает токсичное воздействие на микрофлору, печень и почки. Поэтому освобождаться желательно 1–2 раза в день в зависимости от вида и объема пищи.
Неполное опорожнение кишечника проявляется в скованности движений, их болезненности, уменьшении размаха.
Поступление пищи стимулирует вытеснение остатков съеденного. Однако для утреннего приема пищи лучше освободить кишечник употреблением воды и движением, воздушными, солнечными и водными процедурами, отодвигая завтрак.
Это не только улучшает условия существования полезной микрофлоры, но и обеспечивает частичное использование жировых запасов для нормализации веса.
Солнце оказывает удивительное воздействие на организм. При его появлении из-за облаков исчезает чувство голода за счет интенсификации обмена веществ, усвоения остатков пищи, и нормализации состава крови. Под ранними солнечными лучами прохладно, что облегчает работу лопатой или ножовкой для возвращения физической формы. |
