В условиях недостатка ресурсов использование этих традиционных способов мытья тела не представляется возможным. Огорчаться не стоит, поскольку есть не менее эффективные, но экономные варианты обработки тела для обеспечения жизнедеятельности.
Потожировые выделения забивают поры кожи, препятствуя ее дыханию и адаптации организма при изменении температуры среды. Если нет лишней воды, то можно протирать пальцами потеющие участки тела до образования «шарушек» из ороговевшей кожи, которые стряхиваются.
Процедура очистки кожи облегчается при солнечной погоде, когда тело запотевает, после физической работы или движения. Затем тело тщательно вытирается сухой тряпкой. Лучше подойдет вафельное полотенце, которое можно протянуть за спиной, чтобы достать все участки кожи.
Сухая обработка кожи одновременно является массажем, улучшающим кровоснабжение и, конечно, настроение. Такую процедуру следует делать несколько раз в день по мере запотевания тела, что позволит увеличить производительность.
Эффективность сухого купания можно сравнить с продолжительными заплывами в мягкой речной воде. Поэтому, даже при наличии водоемов или избытке воды, купание лучше предварять сухой обработкой кожи.
При недостатке воды, на маршруте не следует брезговать достаточно глубокими дождевыми лужами, в которых мягкая вода. Можно набрать воды в бутылку и обмыть ключевые участки тела: голову, шею, руки и подмышки. Так освежаться можно у колонок в городской черте, что важно при возвращении из похода, когда организм обезвожен.
Перед заходом с дом желательно протереть сухой тряпкой открытые участки тела и вытряхнуть одежду. Особенно загрязненными являются носки, их следует вытряхнуть с выворачиванием наизнанку. Очистить внешнюю и внутреннюю часть обуви, вынимая стельки. Обуваясь, ослабить шнурки на обуви, чтобы быстро переобуться в домашнюю обувь у порога. Это важно для начала восстановления ступней ног после ходьбы, когда водные процедуры начинаются уже во дворе.
Желательно прийти домой, полностью утолив жажду по пути, чтобы сразу приступить к влажной обработке тела, которая заменит ванну или душ. Под краном с холодной водой простирывается вафельное полотенце, что сочетается с мытьем рук до предплечий.
Полотенцем тщательно и неоднократно протирается голова и шея, затем промежность, грудь, спина, бедра и голени. Далее в наклоне перед раковиной проводится обмывание головы, шеи, плеч, рук, подмышек, других мест торса, доступных ладоням.
В процессе высыхания капли будут всасываться кожей, избавляя ее от обезвоживания и восстанавливая организм для поступления жидкости и пищи. При недостаточно высокой температуре можно обтереть голову и торс сухим полотенцем.
Далее в тазу с мочой (достаточно 0,5 л) поочередно моются и вытираются насухо ступни ног до щиколоток – самые грязные, потные и обновляющиеся части тела. Это способствует заживлению потертых пальцев и пяток. Заключительной процедурой купания без ванны или душа является обтирание «начисто» влажным полотенцем всего тела сверху донизу, включая ступни и пальцы ног.
При домашнем режиме работы купание без ванны и душа можно проводить не каждый день, а через 1–2 дня. Желание мыться более затратными способами пропадает быстро и не возвращается, потому что «от добра добра не ищут». Нет способов полностью восстановить организм после нагрузки с меньшими затратами средств и времени. |
