Действительно, туалетная бумага и синтетические салфетки, даже смоченные сомнительной жидкостью, не лучшее изобретение цивилизации. К так называемым «гигиеническим салфеткам» испытываю брезгливость. Найдя их упаковку на маршруте, обойду за ненадобностью.
Удивляемся, почему короновирус много накосил? Для иммунитета нужна естественная микрофлора, которую подавляют современные моющие средства. Выживальщик «на аптеку» не зарабатывает.,. Никогда не имел медицинского полиса. С паспортом СССР, как и иностранным паспортом, окажут помощь только в критическом для жизни состоянии, например при колото-резаных ранениях, как было однажды.
Вопросы подмывания – ключевые для здоровья выделительных и половых органов. Дома многие поступают так, как рекомендует Михаил, если в унитаз встроена система подачи воды. Если этого нет, то причинное место предварительно вытирается туалетной бумагой, чтобы не запачкать трусы при переходе в ванную комнату. Там задняя часть, зафиксированная над ванной, локально подмывается теплой водой из душа.
Кому-то проще залезть в ванну и обмыть нижнюю часть тела или принять душ всем телом. Такая процедура, применяемая неоднократно за день, полезна и без предварительной дефекации.
На маршруте следует использовать встретившиеся природные водоемы для купания. Носить с собой немного воды для подмывания – вариант утопический. Во избежание избыточного потения в рюкзак не положишь даже лишнюю бутылку с питьевой водой, не говоря уже о съестных припасах или дополнительной одежде.
Предпочитаю подтереться листьями американского клена – трилистного ясеня, дерева-сорняка, которое растет повсеместно. Использовать траву для этого не следует – можно порезать тонкую кожу, получить раздражение или быстро не проходящий зуд.
После листьев можно пройтись смоченной тряпочкой. Задний проход – уязвимое место пешехода – натирается ягодицами. Неусвоенные частички пищи служат абразивом.
Санобработка рук и подмывание со зрелых лет для меня не представляли сложностей. Понятно, что использовал известную всем жидкость, которая всегда подогрета до температуры тела. Лучший вариант гигиенической обработки на маршруте предусматривает ношение в рюкзаке тонкого пластикового блюдечка из одноразовой посуды.
Подмывание следует начинать с гениталий, которые обильно потеют при ходьбе. Препятствием для реализации такого варианта может быть недостаточный объем мочи или ее высокая концентрация вследствие обезвоживания организма. Тогда можно подмыться, зачерпнув блюдкчком воды из реки или дождевой лужи.
«Это бывает когда пищеварение, метаболизм происходит настолько успешно, что дефекация занимает 1-5 секунд без всякого натуживания. Натуживание требуется для тех, кто пьёт мало жидкости, ест слишком сухую пищу.»
Выживальщику, как правило, не везет с выбором пищи. Он в супермаркеты не заходит, но умеет приготовить из того, что находит, чтобы минимизировать ущерб. Судя по короткому времени дефекации, ваш рацион богат кисломолочными продуктами и клетчаткой. Поэтому можно пользоваться унитазом.
Но большинству граждан зрелого и пожилого возраста приходится не только натуживаться, но и подолгу сидеть на унитазе. Следствием этого является высокая доля ушедших из-за новообразований прямой кишки. Сказывается много факторов, в том числе избыточный вес и недостаток физической активности.
Многие просто не смогут сохранить равновесие на корточках, а потом встать из полного приседа. Это намного сложнее, чем подняться с унитаза, поэтому – во избежание травм – нужно привернуть ручку к двери туалета. Такая ручка поможет и с унитаза встать. Падения с него нередки после натуживания с помутнением сознания.
Неполное опорожнение, которому способствует регулярное использование унитаза, приводит к гниению и снижению иммунитета в результате отравления кишечной флоры, необходимой для переработки пищи. Для долгожителей характерна неоднократная за день очистка кишечника.
Правильная – отработанная эволюцией – посадка «на корточках» позволяет избежать запоров без употребления слабительных, даже допуская нарушения в структуре питания, вызванные экстремальными обстоятельствами. |
